УПРАЖНЕНИЕ

1️⃣ Возьмите самую основную цель по I Сфере (вы ее выбрали еще на практикуме, если нет – выберите).
И план заслуги, помните? )

👌ВАЖНО: Когда выберите цель - представьте, ее так, словно она уже реализовалась

в жизни. Как вы себя чувствуете, как изменилась ваша жизнь - чувства, ощущения тактильные, звуки, эмоции, поза в теле?  

​

Затем, задайте себя главным вопросом, когда я этого добьюсь, что это мне даст - на уровне эмоций, чувств, достижений?
 

2️⃣ Сегодня сделайте самое простое физическое упражнение (может это будет

5 приседаний или прогулка на улице) – посвятил ее выполнению этой цели.

Осознанно, когда будете делать упражнение все время держите фокус в результате цели, которую хотите достичь. После выполнения поблагодарите себя.

​

3️⃣ Подарите сегодня что-то своему телу. Может это будет фреш, который обычно

вы не пьете или 1 час сна в обед или запишитесь на массаж, если давно откладываете. Сделайте такой подарок, который обычно вы или не находили время или не делали (новизна!!!)

​

4️⃣ Сделайте 1 действие для достижения выбранной цели и обозначенного состояния, которое хотите достичь. Пример: Снизить вес. Чтобы ощутить себя увереннее.

Совершили 3 приседания и позвонили узнали сколько стоит самый крутезный курс по снижению веса, назвал свой вес (1 действие + шаг в сторону уверенности).

​

5️⃣ Вечером вспомнит всю проделанную работу к цели. Порадоваться за себя, пожелать всем достичь своих целей, как у вас. И чтобы вы смогли достигнуть своей цели быстро и легко.

​

6️⃣ Сделать что-то супер новое и необычное для себя. Может пройтись задом вперед

и есть мороженое. Может просто выйти на улицу без телефона и гулять одно время,

чтобы побыть в тишине. Что-то сверх простое.

​

👌ВАЖНО - что-то сверх нового и необычного. Посвящая мысленно это действие

для запуска всех целей у себя. У всех жителей Планета Земля.

​

7️⃣ УПРАЖНЕНИЕ С ЗЕРКАЛОМ

​

Прокачивает уверенность в себе + Любовь к себе.

Подойти к зеркалу, посмотреть себя в глаза и сказать:   "Я прощаю тебя ___

всего ошибки и промахи в реализации целей. Отныне, я выбираю верить в тебя!  И знаю,

что ты все сможешь, каким бы непростым ни был путь. Я люблю тебя ___ (свое имя)"

ВНИМАНИЕ - могут быть разные реакции, слезы, злоба, никаких эмоций, неверие - просто делайте это каждый день. И через 14 дней вы увидите изменение состояния по принятию себя.  

⚠️    _cc781905-5cde-3194-bb3b-1

(копируете себя на свой электронный отчет или на бумагу, все нижеперечисленные пункты и просто отвечаете по каждому)

1.  Написать цель, которую выбрали по I Сфере ТЕЛО/УМ/ДУША. Когда я этого добьюсь, что мне это даст? какой ответ?

2. Написать, какое 1 действие было сделано для достижения цели. Какие чувства после того, как сделали?

3. Какое физ. упражнение сделано?  Сделали посвящение?

4. Что смешного/легкого сделано сегодня?

5. Как прошло упражнение с зеркалом? какие эмоции, чувства?

6. Совершили посвящение после физ. упражнений, смешного упражнения и радости за весь день, посвящая реализации ваших целей и всех людей в мире?

​

​

​